自己肯定感を高めるべき!不倫の終わらせ方

◇不倫
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この記事は、独身女性側にお読みいただきたい記事です。

 

11年間不倫を繰り返した封印の過去を持つジャンヌ(@jannejinsei1616)です。

過去の自分を見つめ直すことが出来る程、現在はメンタルも回復し再婚をして出産を経て完全に人が変わったようになりました。

いい意味での変化だと思います。

不倫をして、辛い思いをする。

どうして私が一緒にいたい相手は、既婚者なのだろう・・・。

なんていたずらな運命。

 

匿名女性

でも、私なんてこんな人生がお似合いよ。

だって、私だもの。

そんなに幸せになれるわけもないし、私なんて・・・。

 

何となくその状況に酔いしれる自分がいる。

そんなことを感じたことありませんか?

不倫に悩み、別れるべきなのに相手が別れてくるまで待ちたい自分がいる。

どうしたらいいのか辛くて怖いと思うのなら、私の話を聞いて欲しい。

私の経験から、自己肯定感を高めることで意識が変えられるかも!?

最近の子育てのキーワードにもなっている「自己肯定感」が非常に大切だと気が付きます。

少なくとも過去の自分にこれを言われたら、どうだっただろう?

そう思えるお話をしていきます。

 

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自己肯定感って何?

自己肯定感とは何となくのイメージでしかない方に、簡単に解説!

と言っても私はうまい言葉が見当たらないので下記、引用をさせて頂いた言葉。

「自己肯定感」とは、自分のいいところも悪いところも含めて、「自分はありのままでいいんだ!」と認められる感情のことです。一方、その逆はなにかというと、自分の存在を認められない「自己否定」です。この自己否定の感覚が強くなると、最悪の場合は自ら死を選ぶということにもなりかねません。それだけ自己肯定感は重要な力であり、いわば生きる力の根幹です。

引用元:こどもまなびラボ
中曽根陽子氏インタビュー記事より

写真の女性のように、自己肯定感が高そうで綺麗に写真におさめられている。

自信にあふれていて見ている方も何も悪い気がしませんよね!

美しいです。

自己肯定感が高いと言うのは、前向きな感じ、ポジティブな感情。

生き生きとしている、元気な感じがしますよね!

 

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自己肯定感が低いこと

筆者はずーっと自己肯定感が低いタイプ。

自己肯定感が低いと何が悪い!?と思っていたのですが、アメリカで行われた心理学の研究ではこんな話で大いに影響がありそう。

匿名男性

人は1日に6万回の思考を行っています。

そのうち約80%(約4万5000回)ネガティブな思考になりがちであることがわかっています。

匿名女性

「できるかな?」「疲れちゃうかな?」といったネガティブな考えは悪い事じゃありません。

むしろ失敗や危険から遠ざけて、危険を回避するための大切な信号となる感情。

匿名男性

ただ、その信号を受けたとき自己肯定感が低い場合に問題です。

匿名女性
匿名女性

そう。例えば大事な会議にやむを得ず遅れてしまった時。

自己肯定感が低い場合、上司の目線が苦痛で「どうしよう?怒ってる?」不安を感じるわけです。

 

匿名男性

自己肯定感が高い人だと、その上司の目線が「自分が発表する会議の議題が期待されている?」などと前向きに考え、積極的な行動がとれます。

自己肯定感が低いだけで、遅刻をしてしまいみんなが怒っている!どうしよう!

と言うムードを引きづったまま、思ったように会議のプレゼンがすすめられなくなってしまったり顔色が曇ったまま自信のなさがにじみ出たような行動になってしまいます。

自己肯定感が高い人だと、遅刻をしたことに怒っている人もいるかも知れないけど自分の発表でばん回してみせよう!などと言った、積極性も出てきますよね。

周りから見たら”遅刻したんだから暗い顔してろ!”だなんて思ってもいないでしょうし、かと言ってケロっと悪気ない態度をしているのも好ましくありませんが、あまり一人でネガティブになられても・・・と言ったところでしょう。

「遅れてしまい申し訳ございません!」など、言うことだけ言って気持ちを切り替える。

その程度で良いようなものを、自己肯定感が低いとズルズルと暗い顔をして自信のない行動をしがち。

これは誰にとっても良いことではないのが、わかって頂けるでしょうか。

と言っても私自身、自己肯定感が低いタイプ。

間違いなく会議に遅れたあとの私は、ひたすら必要以上に異常な落ち込みをして周りにイイ影響を与えないタイプですね!(苦笑)

ですがこの思考、このネガティブさ、この自己肯定感が低いことが負のループを生む。

そう私は感じており、過去の自分に言いたい。

図々しいぐらいでイイから自己肯定感を高く持て!人生無駄に損するよ!と。

 

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自己肯定感が低いことで招いたこと

周りじゃ「お金持ちがいい」とか「イケメンがいい」とか。

理想が高いことばっかり言う人に、正直「だから早く結婚できないんだ」なんて勝手に思っていた私。

私は普通でいい、顔だってよくなくていいしお金だってなくてもイイ。

そんな風に自分の評価を下げて、その相手を自分に見合う程度でいい。

高望みだもの・・・。

そう思って生きてきた私。

でもこれは違うと思ってきました。

人生振り返ると、ポジティブになれず自分で勝手に色んなことの基準を下げたり妥協したりして後悔をする自分がいます。

 

自己肯定感高い感じで言いますね。

理想を言うのは高望みではなく、より自分の望む条件に近い方が好ましいと言う前向きな発想。

妥協してそれ以上のものを見た時、後悔するから出来るだけよい選択を。

例えばスーパーで山積みになったレタスの中から、一番大きめで新鮮な感じのものを選んだっていいじゃない。

それと一緒で、よりよいチョイスをしていくことは図々しいとイコールではない。

またどうせ失敗するから・・・と、挑戦しないことの方が後悔と言う失敗をする。

 

こんな思考に切り替わってきた私。

過去の自分は、不倫相手に近寄られ「ダメダメ!この人と関係が崩れようとも不倫の関係は受け入れちゃいけない」最初こそそう思うんです。

ですが、自暴自棄の自分もいたりします。

だんだん自分の人生なんてこんなもの・・・ピュアな幸せなど誰も与えてはくれないのよ。

勝手に不幸な自分をチョイスしていくんです。

自分に自信がないし、自己肯定感も低いため、今ある出会いが自分に当てがわれた運命なんだと受け入れてしまう感じです。

 

こんな苦労が目に見えた出会いにしがみつくんじゃない。

探せばもっといる。

今じゃなくてもこの先、独身でなんのしがらみもない相手と出会う。

自分は美人じゃないし理想的な旦那さんと出会えるわけもないかも知れないけど、その中でも自分が納得するタイプを探そうよ?

 

そんな思考を持っていたら、今頃自分の人生は全然違っていたと思っています。

11年もの間不倫を繰り返している自分は、恐らく存在しなかった人生だったと思います。

昔昔、旧友に言われたことを思い出しました。

 

匿名女性

いやいやいやいや、わざわざ既婚者と付き合うことないよ?

仮に本気になっても妻子持ちで泥沼化。

現実的に難しいことがあれば遊ばれておしまい。

相手もっと選べるでしょ~!選ぶ権利あるよ!

 

自己肯定感が低い私は、付き合う人も結婚する人も、妥協してしまったのは事実。

借金があることはわかっていたのに結婚する判断をしたのも私。

自己肯定感を高く持って、生きていきたい。

これからはそう思っています。

 

不倫の終わらせ方は?

自己肯定感を高く持とう!

そんな話を長々としてきました。ここまでたどり着いて下さりありがとうございます。

この思想こそ持てれば、”不倫の終わら方

簡単かも知れません。

自分を大切に、幸せになれる!と言う感情を表に出して、自分はそれでも苦しい不倫を続けますか?

終わらせる勇気が出ましたか?

不倫の終わらせ方は、”自己肯定感を高く持つこと”

とても重要だと私は思っています。

 

自己肯定感を高めるべき!不倫の終わらせ方~まとめ

いかがでしたでしょうか?

自己肯定感が高いとは、自分に自信があるとまでは言わなくとも、前向きな思考をすること。

自己肯定感が低いことで、負の連鎖を生み出すこともあります。

だったら自己肯定感高めでいきましょう!

ROLANDさんを見ていると思うんです。

このぐらい色々前向きだって、周りは嫌な気はしていないと思いますし、自分にとってプラスならポジティブ発想、自己肯定感高めは大いに良きと思っています。

自己肯定感が低いことで、不倫と言う辛い関係を断ち切れない場合も同じだと私は考えていて、今回の記事を執筆しました。

自己肯定感高くするために意識を急に変えるのは難しい。

でも、負の連鎖が!負の連鎖が!私の人生できるだけ幸せに!

と、日常のどこかで自己肯定感高めを意識してみては、いかがでしょうか?

まずはそこからはじめましょう♪

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました!

ジャンヌ

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